Att jag har pluggat kartografi på universitetet är nåt jag håller inne med i vissa sammanhang ...
Vi skulle märka upp löparbanan idag o gav oss ut med karta o färg.
5km, de e ju snabbt gjort innan frukost ..
Alltså jag tänker inte ens skriv hur lång tid de tog, men nån frukostbuffé hann vi inte tillbaka till iaf haha. 😌😌
Vi får nog ta med utrustning för en örnmarch när vi ska markera milen 😜
Satte ihop en djävligt rolig WOD
100 to 10, gör det du med tillsammans med en kompis. Bestäm 10 övningar tillsammans, första gör ni 100 rep av, andra 90, tredje 80 osv o sista övningen 10.
Så välj förslagsvis ganska enkla övningar i början så ni inte råkar ta 100st pullups typ haha 😉 (man får inte börja på nästa övning förrns man gjort klart alla repsen - men man får såklart vila hur mkt man vill). Alltid kul o göra ett pass som man själv kommit på också faktiskt så våga gör det! Välj övningar som ni e bekväma med, vi tog t.ex 100 airsquat, 50 hoppa över stepbräda, 10 burpees för o ge några exempel!
Kör hårt o lycka till!!
