Så jag blir alltså kvar i Mysore en månad till (måste komma ihåg o avboka min vipassanakurs).
Egentligen var jag antagen som typ lärling kan man säga, hos en av mina favorittränare i Goa. Ett två månaders program där man både studerar och agerar hjälptränare på hans öppna klasser. Men jag skrev till honom att jag inte kände att jag kunde presetera till 100% hos honom efter mina intensiva månader här. Så vi bokade av det, ska jag göra något vill jag alltid göra det helt o fullt.
Det är obeskrivligt skönt o vara här o endast fokusera helt på träningen.
Mitt rum är helt perfekt, det är på hörnet i byggnaden så jag har fönster åt 2 håll o kan således skapa skönt korsdrag som blir helt magiskt när jag dessutom slår på takfläkten. Har en skön säng, dusch o toalett o bra golvyta om ja får för mig o flaxa runt lite på mattan sömnlösa nätter 🤸 jag sover bra men ibland slår min hyperaktivitet ändå över, de är som det är helt enkelt 😬😬
Rummet kan jag få städat o sängen bäddad dagligen om jag så önskar, men jag tycker det är lite överdrivet så jag har sagt till städkillen att varannan eller var 3e dag är helt ok för mig.
Ett rum precis som ett rum är när man tänker sig det. Varken mer eller mindre. Säng, skrivbord o garderob.
Maten är sjukt bra. Riktigt god och varierande. Dock kommer jag aldrig köpa grejen med att äta ris, bröd, potatis och "kex" i samma måltid. Kocken blir inte klok på mig som "aldrig kan bestämma sig" o liksom tar olika varje dag haha 🙄. Märkligt hur ens matvanor hemifrån sätter sån stark prägel i vad som är "rätt och fel".
Min morgonklass är nu förlagd till kl 07.30 - 9.15 ist för 05.30.
Förut tyckte jag helt klart att det var skönare då jag märkte stor skillnad i min kropp på att träna bara 2h senare, jag var betydligt mjukare efter soluppgången. Men som med allt annat så är det faktiskt en vanesak. På lördagar tränar alla på ashramet tillsammans kl 05.30, som imorse alltså och min kropp var lika flexibel trots den tidiga timman. Skön känsla. Jag tyckte verkligen första månaden var utmanande för kroppen, jag var alltid riktig morgonstel o kände mkt stramhet i positionerna.
Att vara morgonstel är helt naturligt, och det är faktiskt fördelaktigt att träna just då. Skaderisken blir mindre. Det pågår mycket debatt om sk värmeyoga, att man yogar i ett rum uppvärmt till ca 40 °C med 40% luftfuktighet som gör att kroppen blir betydligt mer flexibel. Den här härliga wooooow känslan när man helt plötsligt blir flexibel som en barbie kan dock lätt leda till att man hanterar kroppen i lägen som den faktiskt inte är redo för, o drar därmed på sig en hel del skador. Men såklart är det som med mycket annat, det är inte själva värmen som är skadlig. Det är utövarna som låter egot styra över kroppen. Det är inte crossfit som är farligt, det är....
Hur som helst. Jag tycker att det är skönare med träning halv 8 även fast det inte bekommer mig när vi som imorse startar tidigare.
Jag går upp 5.30, dricker en kopp kaffe. Mediterar en timme och går upp i salen 07.15 för agnisara (breath of fire) och nauli, några hardcore magövningar för yogakungar 😉
Morgontränignen består av Ashtanga vinyasa Mysore style, kan också vara förberedande serie och senare på den nivå du befinner dig. Jag utövar primary serie, vilket är typ level 1. När man är redo så trappar man upp o avancerar till svårare o svårare program.
Alla tränar på sin nivå i sin takt och alla har sina korrigeringar/fokusområden i sin serie. Även fast jag och min mattgranne tränar samma serie så kommer alltså våra pass se olika ut då vi har olika erfarenheter, förutsättningar o fokuserar på olika saker.
På golvet går våra tränare runt och korrigerar, motiverar och hjälper till.
När jag kom hit föredrog jag helt klart "led class" när det kommer till Ashtanga vinyasa. Det är peppande att ha någon som räknar, leder, att alla rör sig samtidigt... men nu föredrar jag helt klart Mysore style (vilket alltså betyder self-practice). Det är så skönt att röra sig helt i sitt tempo o slippa störa sig på att läraren tar en ur positionen innan man kände sig klar med den eller tvingar en o stanna mkt mkt längre än vad som är mänskligt 😉
Uppfräschning, Frukost, powernap, häng, lunch, promenad, eftermiddagsträning kl 16-17.15
Eftermiddagsträningen är också i s.k mysorestyle men nu tränar alla efter sina individuella program. Som att en liten grupp i gymmet skulle träna efter sitt pt program och själva pt.n går runt o hjälper till.
Mitt program fokuserar på balans och därmed också mycket mycket bålstyrka. Jag vill bli bättre på att lyfta upp min kropp med händerna från sittande tex o ljudlöst svinga bak fötterna o explodera ut till armhävningsposition. En grundrörelse i vinyasan som är så enkel o samtidigt så in i helvete djävla svår 😉
Dusch, chill o socialt häng, middag kl 19.00, meditation, sömn.
Eat, sleep, yoga, repeat 😊 söndagar är day off. Då kan man göra stan, eller stanna i sängen hela dagen o käka en djävla massa vattenmelon 🍉🍉😋
Jag vet inte hur många vi är som är här och tränar mysorestyle... ca 10 som bor på Ashramet och några andra som bara kommer för klasserna.
Sen är ju Teacher training igång för fullt med en ny batch, dem är nog runt 30. Jag är mycket socialare nu än under mina pluggmånader. Då hade jag stort behov av ensamtid och studerade också mkt inne på mitt rum. Nu väljer jag att hänga i "loungen" även fast jag som nu tex sitter o bloggar. Det är en riktig blandning på folket alla kategorier. Mycket intressant. Jag hänger mest med en aschill indisk kille som är uppvuxen i dubai och en finsk tjej som också tycker att de flesta pratar alldeles för mkt 😆
Loungen, skönt ställe för o hjula o snacka skit
Aldren o Lotta. Vi hade mycket roligt åt killen som klippte häcken runt trädgården idag. Han vart helt galen o klippte helt sanslöst på måfå, haha de ser fördjävligt ut 😂😂
Som PT och gruppträningsinstruktör älskar jag konceptet Mysore style. Om (när) jag öppnar min egna studio kommer mina klasser helt klart vara upplagda som self practice. Efter konsultation skräddarsyr jag ett personligt träningsprogram --≥ alla är olika o behöver/vill träna olika. Men det är ändå skönt att träna i ett rum där andra också tränar, det höjer motivationen. Alla behöver dessutom en tränare som ser till att man gör rätt & peppar en att ta sig utanför sin comfortzone.
Så kan man absolut ha ledda klasser ibland, så som vi har på lördagar, för att det är kul. För det är djävligt kul med klassisk gruppträning också, emellanåt 😉
Kostnaden för att vara här är 25 000 Rs för boende och mat och 18 000 Rs för 2 träningspass/dag, totalt 5900 spänn.
I Goa kommer jag ist för att gå som lärling/studera för Balu som tränaren heter, enbart träna för honom. Mysorestyle på morgonen och led class på eftermiddagen. Han tar 21 600Rs för det (3000kr) och jag kommer hyra ett hus tillsammans med en kompis för 400Rs/natt (1600kr/mån). Vi har kök så att leva på 300Rs (45kr) om dagen för mat är helt rimligt.
