saraunderbara.blogg.se

Det har gått 4månader sedan jag praktiserade ashtanga. På grund av utmattningssyndrom, njursten o ångest har det vart alltför fysiskt för mig. Hörde förresten i dagarna en komiker beskriva ashtanga som en yogaform framtagen för indiska pojkar med adhd, haha. Ja...  

 

... Yinyoga är raka motsatsen till ashtanga kan man säga när det kommer till det kroppsliga. Yinyoga är helt å hållet still och man arbetar med bindväven för att släppa spänningar. Det kanske låter flummigt för en icke-yogi, men stress lagras faktiskt in i kroppen fysiskt o gör oss spända. Detta är lika självklart för mig som att om man inte var sjuk innan så blir man garanterat sjuk av att söka sjukpenning hos F. Kassan (phew jag är snart i hamn med det också efter över 2mån).

 

Att kunna hålla min kropp rörlig o inte lagra in all den här ångesten i höfterna har vart en ynnest. Haha nu vart de flummigt igen.

Vi fortsätter som PT. Sara ist. 

 

Inatt drömde jag att jag lyfte upp mitt ben o jag var helt makalöst vig. Dock kändes det liksom som att hela benet satt löst ... 😱

 

De där me överrörlighet ... Att man är överrörlig betyder att rörligheten är, i relation till stabiliteten överrepresentativ. För de flesta kan man krasst säga att man är för svag för sin rörlighet  🙊

 

Men de e lite så jag känner nu. Min mardröm är liksom inte helt utan eld. Jag har med yinyoga o mycket tänjning skapat nya ytterlägen i min kropp. Jag är med andra ord betydligt mer rörlig i mina höfter o axlar tex. Men eftersom jag inte arbetat med stabilitet över huvud taget egentligen, så saknas alla stabiliserande muskler i dessa nyutvunna områden. Inte en dag försent att jag börjar med det! Annars är vi där o skrattar faran rakt i ansiktet som en annan idiot. Skaderisken blir alltså väldigt hög. 

 

Likasom att skaderisken är sjukt hög om man är för stark i relation till sin rörlighet. Viktmässigt kanske de inte är nåt problem o axelpressa 40 kg ... Men har man en bröstrygg som en .... Haha som en välj-själv-jag-behöver-inte-hänga-ut-nån-de-gör-du-så-bra-själv.... 

Ja. Då kan de där lyftet med skivstång över huvud helt enkelt gå åt pipsvängen. 

 

Träna rörlighet 

Träna styrka

Men kom ihåg att du inte behöver bli starkare eller rörligare än just du behöver 😉 tänk på de orden

Veganuary is over.

När Liz presenterade idén för mig att vi skulle vara veganer hela januari sa jag att det inte funkade för mig. Jag har mjölk i kaffet. Punkt. Så vare med det.

 

Sen låg jag vaken en hel natt o tänkte över mitt liv

Dramaqueen of a buddhist

🙄😰

 

Att dricka mjölk men samtidigt avstå från kött av miljöskäl. Äre logiskt de?

Ja. Man gör det man kan å vill. 

Sojamjölk i kaffet är vidrigt. Ja skiter i om alla isbjörnar dör o Asien svämmar över. Jag har mjölk. 🐄 Komjölk i kaffet. 

 

Men så satt den där lilla buddhisten på axeln hela natten o yrade om att man inte ska göra saker på rutin o att det finns nåt större här i världen än "ditt fucking ego"...

 

Jaha okej.. Så sista veckan i december hade jag en testperiod som vegan... Liksom prova o se om ja skulle kunna tänka mig o prova. 

Varje morgon svor jag över äckligt kaffe. På nyår åt ja ost och 1 januari vaknade jag upp som vegan. Tack o lov utan dreads o peace halsband. 

 

Min motivering löd

Jag vill hitta bra alternativ och få in en rutin på att äta mer plantbaserad kost ist för att välja animaliska produkter av vana. 

 

För de animaliska prudukter jag äter, så som paneer eller ägg, gör jag mestadels bara som en vanesak. Ja köper ägg för de e enkelt o billigt o paneer för att .. Ja de finns. Fast egentligen är ju tofu minst lika gott, billigare, nyttigare och klimatsmartare ... 

 

Så ist för o välja mejeriprodukter av bara farten så var min önskan att öppna upp ett par vegandörrar så att plantkost blir vanematen, så kan jag äta ägg o ost när jag verkligen är sugen på det. 

 

Utvärdering 

Första veckan drack jag knappt kaffe. 

Jag svepte en kopp med sojamjölk på morgonen medan jag i princip höll för näsan o tänkte på annat. 

Kände mig stolt, för att dra ner på mitt kaffeintag vill ju min yogalärare i Mysore att ja ska göra. Ja de e som att folk slutar dricka alkhol när de slutar röka... Vare sig anledning så äre ju bra liksom. 

Men sen hände de nåt. De vart liksom helt okej de där kaffet. 

Å värmer man sojamjölken så vart de liksom gott .. Riktigt gott

Så gott att jag nu ist har ökat mitt kaffeintag .. Well.  🙈

 

Resten har inte vart nå konstigheter. 

Jag har verkligen inga problem o avstå från mejeriavdelningen. Eller ja... Mejerihyllan

Utbudet är inte direkt som i väst. De finns yoghurt på påse, mjölk likaså (oftast i frysen dock). Paneer och singelförpackad cheddar cheeze.... Innehåller den ens ost? På turistaffärerna gåre iofs o hitta franska ostar men de kostar skjortan. 

Ja. Är de nånstans man kan köpa gryere för Ralph Lauren så läre ju inte va här iofs, med tanke på att en RL skjorta kostar typ 30 spänn nere på marknaden 😉 vilket alltså är betydligt mindre än den franska osten... 

 

Rutinen har bestått i att lägga bönor i blöt. 

Ja de va ju inte så jobbigt. Gäller bara o komma ihåg de. O de kokas ju av sig själv liksom, man slår bara på plattan o sen när min landlady skriker att de luktar bränt så äre dags o springa till köket ... 

 

Magen mår bra. 

De känns bra. Kaffet njuts de av som aldrig förr. 

🙏 #veganuary 

 

 

Kollar på everest. Eller de e väl som vanligt när ja kollar på film, den e mest på i bakgrunden tilsist. Svårt o koncentrera mig under en hel film även fast jag faktiskt delat upp denna o såg halva tidigare. Men den är sanslöst ointressant..  

 

I förrgår så hade jag en intressant förmiddag däremot. Efter morgonens yogaklass stannade jag till på affären för o köpa havregryn till frukostgröten.

Kom hem o insåg att jag glömt min yogamatta i butiken o fick gå tillbaka. Kom tillbaka hem o vände upp o ner på huset för o leta efter telefonen, kunde inte minnas om jag haft med mig den till yogan eller inte? Stannade till på affären påväg till studion för säkerhets skull, o jo visst jag hade lagt den på disken tydligen. Varför gubben inte kunde gett mig den när jag hämtade yogamattan är ju dock lite oklart ..  Men hur vimsig kan man va? 

 

 

 

Ps. Om du som läser funderar på o äta mer vegetariskt men är osäker på om man verkligen får i sig tillräckligt med protein så kan jag säga att det får du. Ja, till o med om man lever på pannkaka med grädde (köttätarnas svar på att de visst äter veg ibland) o dricker mjölk till. 

De finns en massa olika slags proteiner som kroppen behöver och alla proteinkällor som kommer från djurvärlden, alltså både kött o alla mejeripeodukter är sk fullvärdiga proteinkällor. Så äter man ägg, yoghurt, kvarg, ost, mjölk etc så får kroppen i sig alla proteiner den behöver. Äter man dock inte mejeriprodukter alls så är det viktigt att blanda spannmål o baljväxter eftersom de vegetariska proteinkällorna inte är fullvärdiga. Sojaprotein är nästintill fullvärdigt men inte helt o hållet. 

 

Eat more plants, do more yoga. 

🥑🥜🥗🍧🤸🤸🙏